Un líbido inferior o una erección a veces conduce a una conclusión inmediata de que la falta de testosterona es. Sin embargo, la fatiga, el estrés, la medicación, el alcohol, los problemas del sueño, la salud cardiovascular o las dificultades en la relación pueden producir síntomas similares.
La testosterona juega un papel importante en la sexualidad masculina, pero no puedes saber su tasa de la única sensación durante la masturbación o el uso de un juguete sexual.
¿Para qué se utiliza la testosterona?
La testosterona es producida principalmente por los testículos, con una pequeña contribución de las glándulas suprarrenales. Está involucrado en muchos procesos: desarrollo sexual, masa muscular, densidad ósea, producción de esperma y deseo sexual.
Un déficit real puede ir acompañado en particular por una disminución de la libido, fatiga y, a veces, cambios en la función eréctil. Pero estos signos no son específicos y deben evaluarse con un profesional de la salud.
La testosterona no es un botón que determina la dureza de cada erección o la intensidad de cada orgasmo solo. La excitación, el sistema nervioso y la circulación sanguínea también juegan un papel importante.
Por qué no deberías tomar testosterona al azar
La testosterona no es un complemento alimenticio común. Se debe prescribir tratamiento hormonal cuando los síntomas compatibles se asocian con análisis de deficiencias.
La ingesta externa innecesaria puede causar efectos secundarios y reducir la producción natural de testosterona. También puede disminuir la producción de esperma y afectar la fertilidad.
Acné, aumento de hematocrito, problemas de fertilidad y otros riesgos requieren monitoreo médico.
¿Qué es una tarifa «normal»?
Los valores de referencia dependen del laboratorio, edad, tiempo de muestreo y contexto clínico. Por lo tanto, no es relevante elegir un alto «valor ideal» usted mismo para mejorar su rendimiento sexual.
Cuando el médico sospecha de un déficit, la dosis generalmente se hace por la mañana y es posible que deba repetirse para confirmar el resultado.
Un número aislado solo tiene sentido con los síntomas y la evaluación médica.
¿Podemos apoyar naturalmente un buen equilibrio hormonal?
No existe un método natural que garantice un fuerte aumento de testosterona en una persona que ya tiene una tarifa normal. Por otro lado, varios hábitos promueven la salud general y hormonal.
Una dieta variada
Una dieta equilibrada aporta proteínas, lípidos, vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo.
En este equilibrio pueden participar pescados, huevos, nueces, verduras, frutas, granos enteros y diversas fuentes de proteínas. No se debe presentar ningún alimento como el ajo o el jengibre como un refuerzo de testosterona confiable en los humanos.
Los suplementos de zinc solo son útiles en caso de ingesta o déficit insuficiente. La suplementación excesiva no mejora automáticamente la libido.
actividad física
La construcción muscular y la actividad cardiovascular contribuyen a la salud metabólica, el sueño y el bienestar. Por lo tanto, pueden apoyar indirectamente la función sexual.
No hay necesidad de practicar un programa extremo. Una actividad regular y adaptada es más útil que una búsqueda de «pico hormonal» después de una sesión especial.
estar dormido
El sueño insuficiente puede alterar la energía, el estado de ánimo y algunos entornos hormonales. Encontrar un tiempo para sentirse descansado y mantener horarios relativamente regulares es una buena base.
Alcohol y tabaco
El consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo pueden afectar la salud sexual. Reducir estos factores suele ser más relevante que buscar un suplemento que se supone que «aumenta la testosterona».
Testosterona, masturbación y juguetes sexuales
No se sabe que la masturbación moderada se vacía de testosterona duraderamente. Las variaciones hormonales que pueden rodear la actividad sexual no significan que deba respetarse una frecuencia específica para «retener» su tasa.
Un masturbador o anillo vibrador no modifica directamente la testosterona. Simplemente cambian el tipo de estimulación.
Si una persona siente menos placer con un juguete sexual que antes, hay muchas causas posibles: habituación a una intensidad, fatiga, estrés, disminución del deseo o problema médico. La conclusión «Mi testosterona ha caído» no se puede plantear sin análisis.
¿Cuándo consultar?
Una persistente disminución del deseo, dificultades de erección repetidas, fatiga inusual u otros cambios duraderos justifican la consulta.
El médico podrá buscar posibles causas y decidir si una evaluación hormonal es relevante. La disfunción eréctil también puede estar relacionada con la salud cardiovascular, la medicación, la ansiedad u otros factores que no tienen nada que ver con la testosterona.
idea de narración
La testosterona participa bien en la libido y la función sexual, pero no determina la erección ni el orgasmo solo. Por lo tanto, es inútil y potencialmente arriesgado tratar de aumentar su tasa sin indicación médica.
Sueño, actividad física, dieta equilibrada, limitación del alcohol y dejar de fumar, apoya la salud general. Si los síntomas persisten, un chequeo médico es más útil que un suplemento o un cambio arbitrario en la frecuencia de la masturbación.
¿Cuándo buscar consejo médico?
Una disminución persistente de la libido, una nueva disfunción eréctil, una fatiga inusual u otros síntomas no permiten concluir que es la falta de testosterona. El diagnóstico se basa en el contexto clínico y, si es necesario, los análisis prescritos por un profesional. Los juguetes sexuales pueden apoyar la diversión, pero no corrigen un déficit hormonal.
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