Testosterona, libido e ereção: qual o papel desse hormônio realmente?

Uma libido inferior ou uma ereção às vezes leva a uma conclusão imediata de que a falta de testosterona é. No entanto, fadiga, estresse, medicamentos, álcool, problemas de sono, saúde cardiovascular ou dificuldades de relacionamento podem produzir sintomas semelhantes.

A testosterona desempenha um papel importante na sexualidade masculina, mas você não pode saber sua taxa pela única sensação durante a masturbação ou o uso de um brinquedo sexual.

Para que serve a testosterona?

A testosterona é produzida principalmente pelos testículos, com uma pequena contribuição das glândulas supra-renais. Está envolvido em muitos processos: desenvolvimento sexual, massa muscular, densidade óssea, produção de esperma e desejo sexual.

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Um déficit real pode ser acompanhado em particular por uma diminuição na libido, fadiga e, às vezes, alterações na função erétil. Mas esses sinais não são específicos e devem ser avaliados com um profissional de saúde.

A testosterona não é um botão que determina a dureza de cada ereção ou a intensidade de cada orgasmo sozinho. A excitação, o sistema nervoso e a circulação sanguínea também desempenham um papel importante.

Por que você não deve tomar testosterona aleatoriamente

A testosterona não é um suplemento alimentar comum. O tratamento hormonal deve ser prescrito quando os sintomas compatíveis são associados às análises de deficiência.

A ingestão externa desnecessária pode causar efeitos colaterais e reduzir a produção natural de testosterona. Também pode diminuir a produção de esperma e afetar a fertilidade.

Acne, aumento do hematócrito, problemas de fertilidade e outros riscos requerem monitoramento médico.

O que é uma taxa «normal»?

Os valores de referência dependem do laboratório, idade, tempo de amostragem e contexto clínico. Portanto, não é relevante escolher um alto «valor ideal» para melhorar seu desempenho sexual.

Quando o médico suspeita de déficit, a dosagem geralmente é feita pela manhã e pode ser necessária repetida para confirmar o resultado.

Um número isolado só faz sentido com os sintomas e a avaliação médica.

Podemos naturalmente apoiar um bom equilíbrio hormonal?

Não existe um método natural que garanta um forte aumento de testosterona em uma pessoa que já possui uma taxa normal. Por outro lado, vários hábitos promovem a saúde geral e hormonal.

uma dieta variada

Uma dieta equilibrada traz proteínas, lipídios, vitaminas e minerais necessários para o funcionamento normal do corpo.

Peixes, ovos, nozes, legumes, frutas, grãos integrais e várias fontes de proteína podem participar desse equilíbrio. Nenhum alimento como alho ou gengibre deve ser apresentado como um reforço confiável de testosterona em humanos.

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Os suplementos de zinco são úteis apenas em caso de ingestão insuficiente ou déficit. A suplementação excessiva não melhora automaticamente a libido.

atividade física

Construção muscular e atividade cardiovascular contribuem para a saúde metabólica, o sono e o bem-estar. Eles podem, portanto, apoiar indiretamente a função sexual.

Não há necessidade de praticar um programa extremo. Uma atividade regular e adaptada é mais útil do que uma busca por «pico hormonal» após uma sessão especial.

sonolência

O sono insuficiente pode atrapalhar a energia, o humor e algumas configurações hormonais. Encontrar um tempo para se sentir descansado e manter horários relativamente regulares é uma boa base.

álcool e tabaco

O consumo intenso de álcool e o tabagismo podem afetar a saúde sexual. Reduzir esses fatores geralmente é mais relevante do que procurar um suplemento que supostamente «aumenta a testosterona».

Testosterona, masturbação e brinquedos sexuais

A masturbação moderada não é conhecida por esvaziar as reservas de testosterona duramente. As variações hormonais que podem envolver a atividade sexual não significam que uma frequência específica deve ser respeitada para «manter» sua taxa.

Um masturbador ou anel vibratório não modifica diretamente a testosterona. Eles apenas mudam o tipo de estimulação.

Se uma pessoa sente menos prazer com um brinquedo sexual do que antes, existem muitas causas possíveis: habituação a uma intensidade, fadiga, estresse, diminuição do desejo ou problema médico. A conclusão «Minha testosterona caiu» não pode ser colocada sem análise.

Quando consultar?

Um declínio persistente no desejo, dificuldades repetidas de ereção, fadiga incomum ou outras mudanças duradouras justificam a consulta.

O médico será capaz de procurar possíveis causas e decidir se uma avaliação hormonal é relevante. A disfunção erétil também pode estar associada à saúde cardiovascular, medicamentos, ansiedade ou outros fatores que não têm nada a ver com a testosterona.

conclusão

A testosterona participa bem da libido e da função sexual, mas não determina a ereção ou orgasmo sozinho. Portanto, é inútil e potencialmente arriscado procurar aumentar sua taxa sem indicação médica.

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Sono, atividade física, dieta equilibrada, limitação de álcool e parar de fumar ajudam na saúde geral. Se os sintomas persistirem, um exame médico é mais útil do que um suplemento ou uma mudança arbitrária na frequência de masturbação.

Quando procurar aconselhamento médico?

Uma diminuição persistente na libido, nova disfunção erétil, fadiga incomum ou outros sintomas não permitem concluir que um é a falta de testosterona. O diagnóstico é baseado no contexto clínico e, se necessário, nas análises prescritas por um profissional. Os brinquedos sexuais podem apoiar a diversão, mas não corrijam um déficit hormonal.