Masturbation muss nicht einer bestimmten Technik folgen. Es wird vor allem dazu verwendet, Ihren Körper, seine Reaktionen und die Arten der Stimulation zu entdecken, die wir schätzen. Manche Leute bevorzugen etwas sehr Einfaches, andere fügen gerne ein Sexspielzeug, eine besondere Atmosphäre oder Fantasien hinzu. Hier sind sechs Schritte, die dazu beitragen können, das Erlebnis angenehmer und persönlicher zu machen.
1. Finden Sie einen komfortablen und privaten Raum
Wählen Sie zunächst einen Ort aus, an dem Sie wissen, dass Sie nicht unterbrochen werden. Ein Schlafzimmer oder ein geschlossener Raum kann ausreichen. Die Hauptsache ist, sich entspannen zu können, ohne ständig die Tür oder die Zeit zu überwachen.
Passen Sie dann die Umgebung Ihren Vorlieben an. Sie können Licht, Temperatur, Musik oder Bettwäsche anpassen. Manche Leute mögen schwaches Licht, andere bevorzugen es, ihre Körper klar zu sehen. Es gibt keine gute universelle Atmosphäre.
Wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, schließen Sie die Tür und die Vorhänge, wenn nötig. Das Gefühl von Sicherheit und Privatsphäre hilft oft mehr, sich zu entspannen als jedes Accessoire.
2 . Langsam
Es ist nicht notwendig, die Genitalien sofort zu berühren. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um andere Bereiche zu erkunden: Bauch, Brust, innere Oberschenkel, Hüften oder Nacken. Dies hilft, zu erkennen, was Aufregung erzeugt, und vermeidet es, Masturbation in einen Wettlauf zum Orgasmus zu verwandeln.
Beginnen Sie mit leichten Liebkosungen und erhöhen Sie dann den Druck oder die Geschwindigkeit allmählich, wenn Sie Lust dazu haben. Wenn Sie kein Gefühl mögen, ändern Sie die Bewegung. Masturbation ist genau eine Gelegenheit zum Experimentieren, ohne die Erwartungen eines Partners erfüllen zu müssen.
Manche Menschen genießen direkte Stimulation, andere brauchen viel mehr Zeit. Beide sind normal.
3. Achten Sie auf die Atmung
Atmen kann helfen, sich auf Empfindungen zu konzentrieren. Setzen Sie sich in einer bequemen, liegenden oder sitzenden Position und versuchen Sie dann, einige Momente langsamer zu atmen.
Sie können dann Ihre Aufmerksamkeit auf die körperlichen Empfindungen zurückführen, anstatt genau zu kontrollieren, was passieren sollte.
4. Verwenden Sie Schmiermittel, wenn es nützlich ist
Das Gleitmittel kann die manuelle Stimulation oder die Verwendung eines Sexspielzeugs viel komfortabler machen. Die Genitalien sind zunächst nicht unbedingt «trocken» und die natürliche Schmierung ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Es ist also nichts Anormales, Gleitmittel hinzuzufügen, auch wenn der Körper bereits eine bestimmte Schmierung erzeugt.
Beginnen Sie mit einer kleinen Menge an Ihren Fingern, Ihrem Genitalbereich oder Ihrem Sexspielzeug. Fügen Sie hinzu, wenn die Bewegungen weniger flüssig werden oder wenn Sie Reibung spüren.
Welches Schmiermittel soll ich wählen?
Gleitmittel auf Wasserbasis sind vielseitig und kompatibel mit den meisten Kondomen und Sexspielzeug. Sie können jedoch schneller trocknen und erfordern eine neue Anwendung.
Gleitmittel auf Silikonbasis halten in der Regel länger. Sie sind in der Dusche sehr praktisch, werden aber bei Silikon-Sexspielzeug nicht immer empfohlen: Überprüfen Sie die Herstelleranweisungen.
Ölige Produkte sind nicht kompatibel mit Latexkondomen, die sie schwächen können. Bei einigen Sexspielzeugen kann es auch schwierig sein, sie zu reinigen.
Reinigen Sie nach der Sitzung das restliche Schmiermittel am Körper und waschen Sie das Sexspielzeug gemäß den Anweisungen.
5. Testen Sie verschiedene Techniken
Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu stimulieren. Anstatt nach einer «guten» Technik zu suchen, sollten Sie einige Parameter variieren und beobachten, was sich ändert.
benutze die Finger
Versuchen Sie kreisförmige Bewegungen, lange Streicheleinheiten, leichtes Klopfen oder stabileren Druck. An der Vulva kann die Stimulation direkt auf der Klitoris oder indirekt um sie herum erfolgen. Für den Penis können Sie den Griff, die Geschwindigkeit und die Bewegungsdauer variieren.
Ändern Sie den Druck
Sehr leichter Druck kann auf einem empfindlichen Bereich angenehm sein, während sich der festere Druck an anderer Stelle besser ausrichten kann. Steigern Sie allmählich, anstatt abrupt zu beginnen.
Erogene Zonen erkunden
Die Genitalien sind nicht die einzigen interessanten Bereiche. Die Brustwarzen, der Hals, die inneren Oberschenkel, das Perineum oder andere Körperteile können an der Erregung teilnehmen. Die empfindlichsten Bereiche unterscheiden sich von Person zu Person.
Variiere das Tempo
Wechseln Sie langsame und schnelle Bewegungen, Pausen und Wiederholungen. Ein konstantes Tempo funktioniert für manche Menschen großartig, während andere Variationen mögen. Wichtig ist, den Empfindungen zu folgen und nicht einem vordefinierten Programm.
Fügen Sie einen Vibrator oder ein anderes Sexspielzeug hinzu
Ein Vibrator kann ein unmögliches Gefühl mit den Fingern hervorbringen. Beginnen Sie mit geringer Intensität, dann nur noch erhöhen, wenn es angenehm bleibt. Wählen Sie für jede Einfügung ein Sexspielzeug für den betroffenen Bereich und verwenden Sie genügend Schmiermittel.
6. Fantasie verwenden
Fantasien können helfen, die Aufregung zu erhöhen, sind jedoch nicht obligatorisch. Sie können sich einen Partner vorstellen, eine fiktive Situation oder sich nur darauf konzentrieren, wie Sie sich körperlich fühlen.
Eine Fantasie ist nicht unbedingt etwas, das Sie im wirklichen Leben erreichen möchten. Die Fantasie kann ein privater Raum bleiben, in dem wir frei erforschen, was begeistert.
Häufig gestellte Fragen zu Masturbation
Wie masturbieren ohne Pornos?
Konzentrieren Sie sich mehr auf Körperempfindungen, Atmung oder Vorstellungskraft. Sie können auch eine erotische Geschichte ausprobieren oder einfach auf visuelle Unterstützung verzichten. Es besteht keine Verpflichtung, Masturbation und Pornografie zu assoziieren.
Wie masturbieren ohne Vibrator?
Die Hände reichen für viele Menschen. Einige schätzen auch den indirekten Druck durch ein Kissen oder eine Decke, ohne einen Gegenstand zu verwenden, der die Genitalien verletzen kann. Vermeiden Sie es, Objekte einzusetzen, die nicht als Sexspielzeug konzipiert sind.
Wie kann man seine Art zu masturbieren?
Ändern Sie die Körperposition, die verwendete Hand, den Druck, den Rhythmus oder den stimulierten Bereich. Sie können auch direkte und indirekte Stimulation abwechseln, Schmiermittel verwenden oder ein passendes Sexspielzeug integrieren.
Es gibt keinen einzigen richtigen Weg, dies zu tun
Masturbation ist eine gemeinsame und persönliche Praxis. Es kann verwendet werden, um sich zu entspannen, Ihren Körper zu erkunden oder einfach nur nach Vergnügen zu suchen. Solange es im Alltag keine Schmerzen, Verletzungen oder erhebliche Beschwerden verursacht, gibt es keine universelle Häufigkeit oder Methode, die zu befolgen ist.
Nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, was zu Ihnen passt, hören Sie auf, wenn etwas unangenehm wird, und passen Sie Ihre Praxis nach Ihren Wünschen an. Das Ziel ist nicht, eine bestimmte Leistung zu erreichen, sondern die Empfindungen besser zu kennen, die Sie gut fühlen.
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