Es ist eine Frage, die sich viele Männer zu der einen oder anderen Zeit stellen. Zwischen Internet-Chats, Pornografie und Vergleichen mit anderen ist es leicht, den Eindruck zu haben, dass es eine «normale» Häufigkeit zu respektieren gibt.
In Wirklichkeit gibt es keine universelle Anzahl von Masturbationen pro Woche, die für alle Männer geeignet wäre. Die Libido variiert je nach Alter, Stresslevel, Schlaf, Gesundheit, Medizin, Paarleben und einfach Lebensperioden.
Gibt es eine normale Frequenz?
Einige alte Formeln behaupten, eine ideale Ejakulationsfrequenz nach Alter zu berechnen. Sie zirkulieren immer noch viel online, sind aber keine zuverlässige medizinische Empfehlung. Zwei gleichaltrige Männer können sehr unterschiedliche Rhythmen haben, ohne dass einer von ihnen ein Problem hat.
Das nützliche Kriterium ist daher nicht die Ejakulation zu zählen, sondern die Konsequenzen zu beobachten. Häufige Masturbation kann durchaus mit guter Gesundheit vereinbar sein, wenn sie keine Schmerzen oder Reizungen verursacht und nicht in Schlaf, Arbeit, Beziehungen oder tägliche Aktivitäten eingreift.
Umgekehrt kann sogar eine relativ niedrige Frequenz ärgerlich werden, wenn sie als zwanghaft empfunden wird oder wenn sie mit körperlichen Beschwerden einhergeht.
Woher weißt du, ob du zu viel masturbst?
Die Häufigkeit kann von Person zu Person und sogar von Woche zu Woche bei derselben Person sehr unterschiedlich sein. Stress, Aufregung, Verfügbarkeit, Müdigkeit und Liebesleben spielen eine Rolle.
Einige Zeichen sind nützlicher als eine bestimmte Zahl:
- Reizung, Brennen oder Schmerzen des Penis nach den Sitzungen; ;
- müssen masturbieren, bis er seine Verpflichtungen vernachlässigt; ;
- Müdigkeit vor allem mit Schlafmangel verbunden, da die Sitzungen spät fortgesetzt werden; ;
- Schwierigkeiten beim Anhalten trotz des Wunsches zu reduzieren; ;
- Verwendung eines Drucks oder einer so spezifischen Technik, dass andere Stimulationen für eine Weile weniger angenehm sind.
In diesen Situationen kann es nützlich sein, die Frequenz zu verringern, die Stimulation zu variieren oder einige Tage der Genesung zu verlassen.
Masturbation und sexuelle Leistung
Masturbation wird manchmal beschuldigt, eine weniger feste Erektion, vorzeitige Ejakulation oder eine Leistungsabnahme verursacht zu haben. Der Link ist normalerweise viel komplexer.
Stress, Leistungsangst, Müdigkeit, Alkohol, bestimmte Medikamente und Gesundheit können viel größere Auswirkungen haben. Der Vergleich mit Videos für Erwachsene verfälscht auch leicht die Erwartungen: Was auf dem Bildschirm angezeigt wird, ist kein Bezug zu Dauer oder Leistung für eine echte Beziehung.
Eine sehr enge Sitzung des Geschlechtsverkehrs kann die Erregung vorübergehend verändern oder bei einigen Männern eine neue Erektion verzögern. Dies bedeutet nicht, dass Masturbation die sexuelle Funktion schädigt.
Sollten wir Abstinenz üben, um uns zu «erholen»?
Es ist nicht notwendig, eine Abstinenz auferlegen, um eine theoretische Regel zu respektieren. Wenn Sie sich gut fühlen, bleibt Masturbation ein gewähltes Vergnügen und es verursacht keine Schmerzen oder negativen Auswirkungen. Es gibt keinen Grund, jede Sitzung zu zählen.
Wenn ein Bereich gereizt ist, geben Sie ihm Ruhe. Die Verwendung von ausreichend Schmiermittel und zu engen oder zu langen Sitzungen verringert auch unnötige Reibung.
Bewahren Sie das Wesentliche auf
Es gibt keine «gute» Anzahl von Masturbationen pro Woche, die für alle Männer gültig ist. Die beste Referenz ist Ihr eigener körperlicher, geistiger und täglicher Komfort.
Wenn eine sexuelle Schwierigkeit andauert, z. B. Schmerzen, eine dauerhafte Veränderung von Erektionen oder ein invasives Problem, ist es besser, mit einem Gesundheitsfachmann zu sprechen, als automatisch zu dem Schluss zu kommen, dass Masturbation die Ursache ist.
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