Quantas vezes por semana é normal um homem se masturbar?

É uma pergunta que muitos homens se fazem uma vez ou outra. Entre bate-papos na Internet, pornografia e comparações com outras pessoas, é fácil ter a impressão de que há uma frequência «normal» a ser respeitada.

Na realidade, não há um número universal de masturbações por semana que seja adequado para todos os homens. A libido varia com a idade, o nível de estresse, o sono, a saúde, a medicina, a vida do casal e simplesmente os períodos de vida.

Existe uma frequência normal?

Algumas fórmulas antigas afirmam calcular uma frequência de ejaculação ideal de acordo com a idade. Eles ainda circulam muito online, mas não são uma recomendação médica confiável. Dois homens da mesma idade podem ter ritmos muito diferentes, sem que um deles tenha problemas.

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O critério útil não é, portanto, contar as ejaculações, mas observar as consequências. A masturbação frequente pode ser perfeitamente compatível com a boa saúde quando não causa dor ou irritação e não invade o sono, o trabalho, os relacionamentos ou as atividades diárias.

Por outro lado, mesmo uma frequência relativamente baixa pode se tornar irritante se for experimentada como compulsiva ou acompanhada de desconforto físico.

Como saber se está se masturbando demais?

A frequência pode variar muito de pessoa para pessoa e até de uma semana para outra na mesma pessoa. Estresse, excitação, disponibilidade, fadiga e vida amorosa, todos desempenham um papel.

Alguns sinais são mais úteis que um número específico:

• irritação, queimação ou dor do pênis após as sessões; ;
• precisa se masturbar a ponto de negligenciar suas obrigações; ;
• A fadiga ligada acima de tudo à falta de sono porque as sessões continuam tarde; ;
• Dificuldade de parar apesar do desejo de reduzir; ;
• Uso de uma pressão ou técnica tão específica que torna outros estímulos menos agradáveis por um tempo.

Nessas situações, pode ser útil diminuir a frequência, variar a estimulação ou deixar alguns dias de recuperação.

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Masturbação e desempenho sexual

A masturbação às vezes é acusada de causar uma ereção menos firme, ejaculação precoce ou diminuição do desempenho. O link geralmente é muito mais complexo.

Estresse, ansiedade de desempenho, fadiga, álcool, certos medicamentos e saúde podem ter um impacto muito maior. Comparar-se com vídeos de adultos também falsifica as expectativas: o que é mostrado na tela não é uma referência de duração ou desempenho de um relacionamento real.

Uma sessão muito próxima de relações sexuais pode alterar temporariamente a excitação ou retardar uma nova ereção em alguns homens. Isso não significa que a masturbação prejudique a função sexual.

Devemos praticar a abstinência para «recuperar»?

Não é necessário impor uma abstinência simplesmente para respeitar uma regra teórica. Se você se sentir bem, a masturbação continua sendo um prazer escolhido e não causa dor ou impacto negativo, não há motivo para contar cada sessão.

Por outro lado, se uma área estiver irritada, dê-lhe repouso. Usar lubrificante suficiente e evitar sessões muito apertadas ou excessivamente longas também reduzem o atrito desnecessário.

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retenha o essencial

Não existe um «bom» número de masturbações por semana válida para todos os homens. A melhor referência é o seu conforto físico, mental e diário.

Se uma dificuldade sexual persistir, por exemplo, dor, modificação duradoura de ereções ou preocupação invasiva, é melhor conversar com um profissional de saúde do que automaticamente concluir que a masturbação é a causa.