Es una pregunta que muchos hombres se hacen a sí mismos en un momento u otro. Entre los chats de Internet, la pornografía y las comparaciones con otros, es fácil tener la impresión de que hay una frecuencia «normal» que respetar.
En realidad, no existe un número universal de masturbaciones por semana que sea adecuado para todos los hombres. La libido varía con la edad, el nivel de estrés, el sueño, la salud, la medicina, la vida de pareja y simplemente los períodos de la vida.
¿Hay una frecuencia normal?
Algunas fórmulas antiguas afirman calcular una frecuencia de eyaculación ideal según la edad. Todavía circulan mucho en línea, pero no son una recomendación médica confiable. Dos hombres de la misma edad pueden tener ritmos muy diferentes sin que uno de ellos tenga un problema.
Por lo tanto, el criterio útil no es contar las eyaculaciones, sino observar las consecuencias. La masturbación frecuente puede ser perfectamente compatible con la buena salud cuando no causa dolor o irritación y no invade el sueño, el trabajo, las relaciones o las actividades diarias.
Por el contrario, incluso una frecuencia relativamente baja puede volverse molesta si se experimenta como compulsiva o si se acompaña de molestias físicas.
¿Cómo sabes si te estás masturbando demasiado?
La frecuencia puede variar mucho de persona a persona e incluso de semana a semana en la misma persona. El estrés, la emoción, la disponibilidad, la fatiga y la vida amorosa juegan un papel importante.
Algunos signos son más útiles que un número específico:
- irritación, ardor o dolor del pene después de las sesiones; ;
- necesidad de masturbarse hasta el punto de descuidar sus obligaciones; ;
- La fatiga ligada sobre todo a la falta de sueño porque las sesiones continúan tarde; ;
- dificultad para detenerse a pesar del deseo de reducir; ;
- El uso de una presión o una técnica tan específica que hace que otras estimulaciones sean menos agradables por un tiempo.
En estas situaciones, puede ser útil disminuir la frecuencia, variar la estimulación o dejar unos días de recuperación.
Masturbación y rendimiento sexual
A veces se acusa a la masturbación de causar una erección menos firme, una eyaculación precoz o una disminución en el rendimiento. El enlace suele ser mucho más complejo.
El estrés, la ansiedad por el rendimiento, la fatiga, el alcohol, ciertos medicamentos y la salud pueden tener un impacto mucho mayor. Compararte con videos de adultos también falsifica fácilmente las expectativas: lo que se muestra en la pantalla no es una referencia de duración o rendimiento para una relación real.
Una sesión muy reñida de las relaciones sexuales puede alterar temporalmente la excitación o retrasar una nueva erección en algunos hombres. Esto no significa que la masturbación dañe la función sexual.
¿Debemos practicar la abstinencia para «recuperarse»?
No es necesario imponer una abstinencia simplemente para respetar una regla teórica. Si te sientes bien, la masturbación sigue siendo un placer elegido y no causa dolor ni impacto negativo, no hay razón para contar cada sesión.
Por otro lado, si un área está irritada, déjala descansar. Usar suficiente lubricante y evitar sesiones demasiado apretadas o excesivamente largas también reduce la fricción innecesaria.
Conservar lo esencial
No hay un número «bueno» de masturbaciones por semana válida para todos los hombres. La mejor referencia es su propia comodidad física, mental y diaria.
Si una dificultad sexual persiste, por ejemplo, el dolor, una modificación duradera de las erecciones o una inquietud que se vuelve invasiva, es mejor hablar con un profesional de la salud que concluir automáticamente que la masturbación es la causa.
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