È una domanda che molti uomini si pongono in un momento o nell'altro. Tra chat su Internet, pornografia e confronti con gli altri, è facile avere l'impressione che ci sia una frequenza «normale» da rispettare.
In realtà, non esiste un numero universale di masturbazioni a settimana che sarebbe adatto a tutti gli uomini. La libido varia in base all'età, al livello di stress, al sonno, alla salute, alla medicina, alla vita di coppia e semplicemente ai periodi di vita.
C'è una frequenza normale?
Alcune vecchie formule pretendono di calcolare una frequenza di eiaculazione ideale in base all'età. Circolano ancora molto online, ma non sono una raccomandazione medica affidabile. Due uomini della stessa età possono avere ritmi molto diversi senza che uno di loro abbia un problema.
Il criterio utile non è quindi quello di contare le eiaculazioni, ma osservarne le conseguenze. La masturbazione frequente può essere perfettamente compatibile con una buona salute quando non provoca dolore o irritazione e non invade il sonno, il lavoro, le relazioni o le attività quotidiane.
Al contrario, anche una frequenza relativamente bassa può diventare fastidiosa se viene vissuta come compulsiva o se è accompagnata da disagio fisico.
Come fai a sapere se ti stai masturbando troppo?
La frequenza può variare notevolmente da persona a persona e anche di settimana in settimana nella stessa persona. Lo stress, l'eccitazione, la disponibilità, la fatica e la vita amorosa giocano tutti un ruolo.
Alcuni segni sono più utili di un numero specifico:
- irritazione, bruciore o dolore del pene dopo le sessioni; ;
- bisogno di masturbarsi al punto da trascurare i suoi obblighi; ;
- fatica legata soprattutto alla mancanza di sonno perché le sedute continuano tardi; ;
- difficoltà a fermarsi nonostante il desiderio di ridurre; ;
- Uso di una pressione o di una tecnica così specifica da rendere meno piacevoli altre stimolazioni per un po'.
In queste situazioni può essere utile ridurre la frequenza, variare la stimolazione o lasciare alcuni giorni di recupero.
masturbazione e prestazioni sessuali
La masturbazione è talvolta accusata di causare un'erezione meno ferma, l'eiaculazione precoce o una diminuzione delle prestazioni. Il collegamento è di solito molto più complesso.
Stress, ansia da prestazione, affaticamento, alcol, alcuni farmaci e salute possono avere un impatto molto maggiore. Confrontarsi con i video per adulti falsifica anche facilmente le aspettative: ciò che viene mostrato sullo schermo non è un riferimento di durata o performance per una relazione reale.
Una sessione molto ravvicinata di rapporti sessuali può alterare temporaneamente l'eccitazione o ritardare una nuova erezione in alcuni uomini. Ciò non significa che la masturbazione danneggi la funzione sessuale.
Dovremmo praticare l'astinenza per «recuperare»?
Non è necessario imporre un'astinenza semplicemente per rispettare una regola teorica. Se ti senti bene, la masturbazione rimane un piacere scelto e non causa dolore o impatto negativo, non c'è motivo di contare ogni sessione.
D'altra parte, se un'area è irritata, falla riposare. L'uso di lubrificanti sufficienti ed evitare sessioni troppo strette o eccessivamente lunghe riduce anche l'attrito non necessario.
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Conserva l'essenziale
Non esiste un numero «buono» di masturbazioni a settimana valido per tutti gli uomini. Il miglior riferimento è il tuo comfort fisico, mentale e quotidiano.
Se una difficoltà sessuale persiste, ad esempio il dolore, una modifica duratura delle erezioni o una preoccupazione che diventa invasiva, è meglio parlare con un operatore sanitario piuttosto che concludere automaticamente che la masturbazione è la causa.
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