Masturbation besteht darin, die eigenen erogenen Zonen, meistens die Genitalien, freiwillig zu stimulieren, um sexuelles Vergnügen zu erlangen. Es kann allein oder in Anwesenheit eines Partners im Kontext einer gemeinsamen Aktivität praktiziert werden.
Lange von Tabus umgeben, gilt es heute als normaler Ausdruck der Sexualität, wenn sie ausgewählt wird, und verursacht im täglichen Leben kein Problem.
Warum masturbieren wir?
Die Gründe sind zahlreich: sexuelles Verlangen, Neugier, Entspannung, Langeweile, Ihren Körper besser kennenlernen oder einfach nur nach Lust suchen.
Die Häufigkeit variiert je nach Menschen und Lebensperioden. Stress, Hormone, Paarbeziehung, Schlaf und Gesundheit können den Drang nach Masturbieren verändern.
Was können die Vorteile sein?
Masturbation ermöglicht es Ihnen, die Empfindungen zu erkunden, die Sie lieben, und den Rhythmus, den Druck oder die Bereiche, die Freude bereiten, besser zu verstehen.
Nach einem Orgasmus fühlen sich manche Menschen entspannt und finden es leichter einzuschlafen. Sexuelle Aktivität kann dank neurochemischer Reaktionen im Zusammenhang mit Erregung und Orgasmus auch vorübergehend die Stimmung verbessern.
Es hat auch den Vorteil, dass es nicht einer Schwangerschaft oder sexuell übertragbaren Infektion ausgesetzt wird, wenn es alleine mit sauberen Gegenständen geübt wird.
Gibt es Nachteile?
Masturbation selbst ist nicht gefährlich, aber zu stark oder zu lange Stimulation kann Reizungen, kleine Abrieb oder vorübergehend verringerte Empfindlichkeit verursachen.
Ein weiteres Problem kann auftreten, wenn es zwanghaft wird: Zum Beispiel, wenn eine Person regelmäßig Aktivitäten abbricht, Schlafmangel oder kann nicht mehr aufhören, trotz des Wunsches zu reduzieren.
Schuld oder Angst können auch bei Menschen mit sehr negativen Botschaften über Sexualität einhergehen. In diesem Fall kommt das Problem mehr aus der Not als aus der Tat selbst.
Reduziert Masturbation die sexuelle Empfindlichkeit?
Es zerstört nicht dauerhaft die Empfindlichkeit. Andererseits kann die Verwendung eines sehr starken Drucks oder einer extrem spezifischen Technik den Körper vorübergehend an diese Art der Stimulation gewöhnen.
Wenn die Beziehungen zu einem Partner weniger anregend erscheinen, kann der Griff variieren, kann der Druck reduziert oder angehalten werden. Ein Sexspielzeug mit mehreren Texturen kann auch andere Empfindungen erkunden.
Verliert sie Gewicht?
kein Masturbation gibt ein wenig Energie wie jede leichte körperliche Aktivität aus, aber nicht genug, um eine Methode zur Gewichtsreduktion zu sein.
Es kann an einer Entspannungs- oder Wohlbefindenroutine teilnehmen, ersetzt jedoch nicht die körperliche Aktivität oder Ernährung, wenn ein Gewichtsziel vorhanden ist.
Sollte es auf seine Frequenz beschränkt werden?
Es gibt keine obligatorische Nummer wie «zwei bis viermal pro Woche». Einige masturbieren öfter, andere selten, und beide können völlig normal sein.
Der richtige Meilenstein ist die Auswirkung auf Ihren Körper und Ihr Leben: keine Schmerzen, die Möglichkeit, die Wahl zu treffen, wann Sie dies tun, und keine wesentlichen Eingriffe in Ihre Verantwortung oder Ihre Beziehungen.
Wenn Sie reduzieren möchten
Wenn Sie nur seltener masturbieren möchten, identifizieren Sie die Momente, in denen die Geste automatisch ist: Langeweile, Stress, Pornografie oder Schlafstörungen.
Einige dieser Momente durch Sport, Ausflug, soziale Aktivität oder Hobby zu ersetzen, kann helfen. Es besteht keine Notwendigkeit, sich weiter zu isolieren oder sexuelles Verlangen als etwas Schändliches zu betrachten.
Wenn Sie tatsächlich die Kontrolle verlieren, verletzt Sie eine Praxis oder stört stark Ihr Leben, ein Angehöriger der Gesundheitsberufe oder ein Sexualloge kann Ihnen helfen, Verhalten ohne Urteilsvermögen zu verstehen.
Masturbation ist daher normale Praxis. Vor allem wird es zum Problem, wenn es den Körper verletzt oder einen Ort einnimmt, den Sie ihm nicht mehr geben möchten.
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