La masturbación consiste en estimular voluntariamente las propias zonas erógenas, con mayor frecuencia los genitales, para obtener placer sexual. Se puede practicar solo o en presencia de un socio en el contexto de una actividad compartida.
Largo rodeado de tabúes, ahora se considera una expresión normal de sexualidad cuando se elige y no causa ningún problema en la vida cotidiana.
¿Por qué nos masturbamos?
Las razones son numerosas: deseo sexual, curiosidad, relajación, aburrimiento, querer conocer mejor tu cuerpo o simplemente buscar placer.
La frecuencia varía según las personas y los períodos de la vida. El estrés, las hormonas, la relación de pareja, el sueño y la salud pueden cambiar la necesidad de masturbarse.
¿Cuáles pueden ser los beneficios?
La masturbación te permite explorar las sensaciones que te gustan y comprender mejor el ritmo, la presión o las áreas que te brindan placer.
Después de un orgasmo, algunas personas se sienten relajadas y les resulta más fácil conciliar el sueño. La actividad sexual también puede mejorar temporalmente el estado de ánimo gracias a las reacciones neuroquímicas relacionadas con la excitación y el orgasmo.
También tiene la ventaja de no exponer al embarazo o a las infecciones de transmisión sexual cuando se practica solo con objetos limpios.
¿Hay alguna desventaja?
La masturbación en sí no es peligrosa, pero la estimulación demasiado fuerte o demasiado larga puede causar irritación, pequeña abrasión o sensibilidad reducida temporalmente.
Puede aparecer otro problema cuando se vuelve compulsivo: por ejemplo, si una persona cancela regularmente actividades, falta de sueño o ya no puede parar a pesar del deseo de reducir.
La culpa o la ansiedad también pueden acompañar a la masturbación en personas que han crecido con mensajes muy negativos sobre la sexualidad. En este caso, el problema proviene más de la angustia que se siente que del acto mismo.
¿La masturbación reduce la sensibilidad sexual?
No destruye permanentemente la sensibilidad. Por otro lado, siempre usando una presión muy fuerte o una técnica extremadamente específica puede acostumbrar temporalmente al cuerpo a este tipo de estimulación.
Si las relaciones con una pareja parecen menos estimulantes, puede ayudarle la variación del agarre, reducir la presión o hacer una pausa. Un juguete sexual con varias texturas también puede permitirte explorar otras sensaciones.
¿Ella pierde peso?
prohibido La masturbación gasta un poco de energía como cualquier actividad física ligera, pero no lo suficiente como para ser un método de pérdida de peso.
Puede participar en una rutina de relajación o bienestar, pero no reemplaza la actividad física o la dieta cuando existe una meta de peso.
¿Debe limitarse a su frecuencia?
No hay un número obligatorio como «dos o cuatro veces por semana». Algunos se masturban con más frecuencia, otros rara vez, y ambos pueden ser perfectamente normales.
El punto de referencia correcto es el impacto en su cuerpo y su vida: ausencia de dolor, la posibilidad de elegir cuándo lo hace y no interferencia significativa con sus responsabilidades o sus relaciones.
Si quieres reducir
Si solo quieres masturbarte con menos frecuencia, identifica los momentos en los que el gesto es automático: aburrimiento, estrés, uso de pornografía o dificultad para dormir.
Reemplazar algunos de estos momentos con deporte, salida, actividad social o pasatiempo puede ayudar. No hay necesidad de aislarse más o considerar el deseo sexual como algo vergonzoso.
Si realmente pierde el control, una práctica le lastima o interfiere fuertemente con su vida, un profesional de la salud o un sexólogo puede ayudarlo a comprender el comportamiento sin juzgar.
La masturbación es, por lo tanto, una práctica normal. Sobre todo, se convierte en un problema cuando daña el cuerpo o toma un lugar que ya no quieres darle.
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