Was passiert nach langer Zeit ohne Sex im Körper einer Frau?

«Ich hatte keine langjährige Beziehung: Ist es schlecht für meinen Körper? oder »wird meine Vagina enger werden?« sind häufige Fragen. Die wesentliche Antwort ist beruhigend: Nicht über Wochen, Monate oder länger Geschlechtsverkehr zu haben, schadet dem Körper nicht oder verursacht automatisch ein sexuelles Problem.

Einige Empfindungen können bei der Wiederaufnahme, insbesondere nach den Wechseljahren oder wenn die Befürchtung wichtig ist, unterschiedlich sein, aber Abstinenz an sich nicht eine Krankheit.

Wird die Vagina enger, wenn Sie keinen Geschlechtsverkehr mehr haben?

Nein, die Vagina «schließt» nicht, weil sie nicht durchdrungen ist. Sein Tonus hängt hauptsächlich von den Beckenbodenmuskulatur, dem Alter, den Hormonen, jeder Schwangerschaft und möglichen Geburten sowie von bestimmten gesundheitlichen Bedingungen ab.

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Bei einer jungen Frau ohne besondere Probleme ändert eine lange Pause im Allgemeinen nicht die Elastizität der Vaginal. Bei der Erholung kann es dennoch zu Spannungen kommen, wenn die Aufregung unzureichend ist, wenn die Person ängstlich ist oder wenn die Schmierung fehlt. Nehmen Sie sich mehr Zeit und werden Sie nach und nach bequem wieder aufgenommen.

Nach den Wechseljahren ist die Situation anders

Der Östrogenabfall um und nach den Wechseljahren kann Vaginalgewebe dünner, trockener oder weniger elastisch machen. Diese Veränderungen hängen mit Hormonen zusammen, nicht mit dem Sexualleben oder nicht.

Bei anhaltender Trockenheit, Verbrennungen, Blutungen oder Schmerzen kann ein Fachmann Schmiermittel, Vaginalfeuchtigkeitscremes oder geeignete Behandlungen anbieten.

Können wir uns bei der Wiederaufnahme mehr Probleme beim Entspannen haben?

Ja, aber das heißt nicht, dass die Vagina «geschützt» hat. Nach langer Zeit ohne Durchdringung scheinen die Gesten einfach weniger vertraut zu sein. Wenn Sie Schmerzen erwarten oder sich selbst unter Druck setzen, können sich die Beckenbodenmuskulatur ungewollt zusammenziehen.

Langsames Wiederaufnahmen hilft mehr als zu versuchen, den Körper zu «zwingen», sich daran zu gewöhnen. Beginnen Sie mit externen Streicheleinheiten, warten Sie auf ausreichende Aufregung und wählen Sie eine Position, in der Sie die Tiefe leicht steuern.

Wenn die Penetration trotz eines fortschreitenden Ansatzes schmerzhaft bleibt, konsultieren Sie den Schmerz eher als ein Muss.

Verringert der Wunsch, wenn Sie keinen Sex haben?

Das sexuelle Verlangen variiert stark: Bei einigen Menschen nimmt es für einen Zeitraum ohne Aktivität ab, bei anderen nimmt es zu. Stress, Schlaf, Beziehung, Gesundheit, Hormone und Medikamente beeinflussen auch die Libido. Ein Zinsrückgang wird daher nicht automatisch durch Abstinenz verursacht. Masturbation kann helfen, ihre Gefühle zu erforschen, wenn Sie Lust dazu haben, aber es ist keine Verpflichtung.

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Ist es nach einer langen Pause schwieriger, zum Orgasmus zu gelangen?

Nicht unbedingt. Manche Menschen brauchen eine Reha-Zeit, weil sie sich weniger entspannt fühlen oder weil sie vergessen haben, welche Reize sie am liebsten mögen. Andere finden sofort wieder ihre Gewohnheiten.

Orgasmus hängt von Aufregung, Stimulation, mentalem Kontext und vielen persönlichen Faktoren ab. Eine lange Zeit ohne Sex verursacht nicht automatisch eine Orgasmusstörung.

Anstatt sofort auf ein Ergebnis zu zielen, entdecken Sie die Empfindungen allmählich wieder. Ein kleiner externer Vibrator oder manuelle Masturbation kann auch dabei helfen, herauszufinden, was heute schön ist, da sich die Präferenzen im Laufe der Zeit ändern können.

Und die Stimmung?

Eine angenehme sexuelle Beziehung kann Entspannung und Nähe fördern, aber das Fehlen von Sex führt nicht unbedingt zu Angstzuständen oder schlechter Stimmung. Das Wohlbefinden hängt auch vom Schlaf, den sozialen Beziehungen und vielen anderen Dimensionen ab.

Ist ein normales Sexualleben «besser für Ihre Gesundheit»?

Es kann auf Wunsch positiv, komfortabel und einvernehmlich sein. Es kann Freude, leichte körperliche Aktivität und die Nähe eines Paares bringen. Aber keine Frau muss Sex in einer bestimmten Häufigkeit haben, um ihre Vagina oder ihren Körper gesund zu halten.

Sexualität ist auch kein Ersatz für körperliche Bewegung: Der Energieaufwand ist sehr unterschiedlich und die oft genannten spektakulären Zahlen sind nicht sehr nützlich.

Wie kann man nach langer Zeit wieder aufnehmen?

• Nehmen Sie sich Zeit, um die Aufregung vor dem Eindringen wieder aufzubauen.
• Verwenden Sie gegebenenfalls Schmiermittel.
• Wählen Sie eine Position aus, die Winkel und Tiefe steuert.
• Stoppen Sie, wenn der Schmerz auftaucht, anstatt ihn gewaltsam zu überholen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihr Tempo und Ihre Besorgnis.

Wenn Sie ohne Partner sind, können Sie auch Ihren Körper allein erkunden, wenn Sie Lust dazu haben. Wichtig ist nicht, dass man um jeden Preis «aktiv bleibt», sondern eine angenehme Beziehung zu Eurer Sexualität aufrechterhält.

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sich zu erinnern

Eine lange Zeit ohne Sex macht die Vagina nicht anormal und schädigt den Körper nicht. Die Genesung kann etwas länger dauern, insbesondere bei Dürre oder Angst, und hormonelle Veränderungen der Menopause können spezifisch behandelt werden.

Sie können eine Weile ein regelmäßiges, gelegentliches Sexualleben oder keine sexuelle Aktivität haben: Die richtige Häufigkeit ist diejenige, die Ihren Wünschen, Ihrem Komfort und Ihrer Gesundheit entspricht.