«Non ho avuto una relazione di lunga data: fa male al mio corpo? o »La mia vagina si arriverà più stretta?« sono domande frequenti. La risposta essenziale è rassicurante: non avere rapporti sessuali per settimane, mesi o più non danneggia il corpo o causa automaticamente la comparsa di un problema sessuale.
Alcune sensazioni possono essere diverse quando si riprende, specialmente dopo la menopausa o quando l'apprensione è importante, ma l'astinenza non è di per sé una malattia.
La vagina si stringe quando non hai più rapporti?
No, la vagina non si «chiude» perché non è penetrata. Il suo tono dipende principalmente dai muscoli del pavimento pelvico, dall'età, dagli ormoni, da qualsiasi gravidanza e possibile parto, nonché da alcune condizioni di salute.
In una giovane donna senza alcun problema particolare, una lunga pausa generalmente non cambia l'elasticità vaginale. Durante il recupero, può tuttavia apparire una tensione se l'eccitazione è insufficiente, se la persona è ansiosa o se manca la lubrificazione. Prendendo più tempo e riprende gradualmente comodamente.
Dopo la menopausa, la situazione è diversa
La caduta di estrogeni intorno e dopo la menopausa può rendere i tessuti vaginali più sottili, più secchi o meno elastici. Questi cambiamenti sono legati agli ormoni, non all'avere una vita sessuale o meno.
In caso di secchezza persistente, ustioni, sanguinamento o dolore, un professionista può offrire lubrificanti, idratanti vaginali o trattamenti appropriati.
Possiamo avere più problemi a rilassarci quando riprendiamo?
Sì, ma ciò non significa che la vagina si sia «rifugiata». Dopo molto tempo senza penetrazione, i gesti possono semplicemente sembrare meno familiari. Se prevedi il dolore o fai pressione su te stesso, i muscoli del pavimento pelvico possono contrarsi involontariamente.
Riprendere lentamente aiuta più che cercare di «costringere» il corpo ad abituarsi. Inizia con carezze esterne, attendi un'eccitazione sufficiente e scegli una posizione in cui controlli facilmente la profondità.
Se la penetrazione rimane dolorosa nonostante un approccio progressivo, consultare piuttosto che considerare il dolore come un must.
Il desiderio diminuisce quando non fai sesso?
Il desiderio sessuale varia notevolmente: in alcune persone diminuisce per un periodo senza attività, in altre aumenta. Anche lo stress, il sonno, la relazione, la salute, gli ormoni e i farmaci influenzano la libido. Un calo di interesse non è quindi automaticamente causato dall'astinenza. La masturbazione può aiutare a esplorare i suoi sentimenti se ne hai voglia, ma non è un obbligo.
È più difficile raggiungere l'orgasmo dopo una lunga pausa?
non necessariamente. Alcune persone hanno bisogno di un tempo per riabilitarsi perché si sentono meno rilassate o perché hanno dimenticato quali stimoli gli piacciono di più. altri riacquistano immediatamente le loro abitudini.
L'orgasmo dipende dall'eccitazione, dalla stimolazione, dal contesto mentale e da molti fattori personali. Un lungo periodo senza sesso non causa automaticamente un disturbo dell'orgasmo.
Piuttosto che puntare immediatamente a un risultato, riscopri le sensazioni gradualmente. Un piccolo vibratore esterno o una masturbazione manuale può anche aiutare a esplorare ciò che è bello oggi, poiché le preferenze possono cambiare nel tempo.
E l'umore?
Una piacevole relazione sessuale può favorire il rilassamento e la vicinanza, ma l'assenza di sesso non porta necessariamente all'ansia o al cattivo umore. Il benessere dipende anche dal sonno, dalle relazioni sociali e da molte altre dimensioni.
Una vita sessuale regolare è «meglio per la tua salute»?
Può essere positivo quando lo si desidera, comodo e consensuale. Può portare piacere, leggere attività fisica e rafforzare la vicinanza in coppia. Ma nessuna donna ha bisogno di fare sesso a una data frequenza per mantenere la sua vagina o il suo corpo sano.
La sessualità non è neanche un sostituto dell'esercizio fisico: il dispendio energetico varia notevolmente e le figure spettacolari spesso citate non sono molto utili.
Come riprendere dopo un lungo periodo?
- Prenditi il tempo per ricostruire l'eccitazione prima della penetrazione.
- Se necessario, utilizzare lubrificante.
- Scegli una posizione che controlli l'angolo e la profondità.
- Fermati se il dolore appare invece di sorpassarlo con forza.
- Parla con il tuo partner del tuo ritmo e delle tue apprensioni.
Se sei senza un partner, puoi anche esplorare il tuo corpo da solo se ne hai voglia. L'importante non è «rimanere attivi» a tutti i costi, ma preservare una relazione confortevole con la tua sessualità.
ricordare
Un lungo periodo senza sesso non rende la vagina anormalmente stretta e non danneggia il corpo. Il recupero potrebbe richiedere un po' più di tempo, soprattutto in caso di siccità o ansia, e i cambiamenti ormonali nella menopausa possono richiedere cure specifiche.
Puoi avere una vita sessuale regolare e occasionale o nessuna attività sessuale per un po': la giusta frequenza è quella che corrisponde ai tuoi desideri, al tuo comfort e alla tua salute.
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