«No he tenido una relación de larga data: ¿es malo para mi cuerpo? o »¿Se va a poner mi vagina más apretada?« son preguntas frecuentes. La respuesta esencial es tranquilizadora: no tener relaciones sexuales durante semanas, meses o más no daña el cuerpo ni automáticamente provoca que aparezca un problema sexual.
Algunas sensaciones pueden ser diferentes al reanudar, especialmente después de la menopausia o cuando la aprensión es importante, pero la abstinencia no es en sí misma una enfermedad.
¿La vagina se apreta más cuando no tienes más relaciones sexuales?
No, la vagina no se «cierra» porque no está penetrada. Su tono depende principalmente de los músculos del suelo pélvico, la edad, las hormonas, cualquier embarazo y posible parto, así como de ciertas condiciones de salud.
En una mujer joven sin ningún problema en particular, un largo descanso generalmente no cambia la elasticidad vaginal. Durante la recuperación, puede aparecer una tensión sin embargo si la excitación es insuficiente, si la persona está ansiosa o si falta la lubricación. Tomando más tiempo y poco a poco se reanuda cómodamente.
Después de la menopausia, la situación es diferente
La caída en el estrógeno alrededor y después de la menopausia puede hacer que los tejidos vaginales sean más delgados, más secos o menos elásticos. Estos cambios están relacionados con las hormonas, no con tener una vida sexual o no.
En caso de sequedad persistente, quemaduras, sangrado o dolor, un profesional puede ofrecer lubricantes, humectantes vaginales o tratamientos apropiados.
¿Podemos tener más problemas para relajarnos al reanudar?
Sí, pero eso no significa que la vagina haya «se abrigue». Después de mucho tiempo sin penetración, los gestos pueden parecer menos familiares. Si anticipas dolor o te pones presión, los músculos del suelo pélvico pueden contraerse de forma involuntaria.
Reanudar lentamente ayuda más que tratar de «forzar» al cuerpo para que se acostumbre. Comience con caricias externas, espere suficiente emoción y elija una posición en la que controle fácilmente la profundidad.
Si la penetración sigue siendo dolorosa a pesar de un enfoque progresivo, consulte en lugar de considerar el dolor como un deber.
¿El deseo disminuye cuando no tienes sexo?
El deseo sexual varía mucho: en algunas personas disminuye por un período sin actividad, en otras aumenta. El estrés, el sueño, la relación, la salud, las hormonas y las drogas también influyen en la libido. Por lo tanto, una caída en el interés no es causada automáticamente por la abstinencia. La masturbación puede ayudar a explorar sus sentimientos si te apetece, pero no es una obligación.
¿Es más difícil alcanzar el orgasmo después de un largo descanso?
No necesariamente. Algunas personas necesitan un tiempo para rehabilitarse porque se sienten menos relajadas o porque han olvidado qué estímulos les gustan más. Otros inmediatamente recuperan sus hábitos.
El orgasmo depende de la excitación, la estimulación, el contexto mental y muchos factores personales. Un largo período sin sexo no causa automáticamente un trastorno del orgasmo.
En lugar de apuntar a un resultado de inmediato, redescubra las sensaciones gradualmente. Un pequeño vibrador externo o la masturbación manual también pueden ayudar a explorar lo que es bueno hoy en día, ya que las preferencias pueden cambiar con el tiempo.
¿Y el estado de ánimo?
Una relación sexual placentera puede promover la relajación y la proximidad, pero la ausencia de sexo no necesariamente conduce a la ansiedad o al mal humor. El bienestar también depende del sueño, las relaciones sociales y muchas otras dimensiones.
¿Es una vida sexual regular «mejor para su salud»?
Puede ser positivo cuando se desee, cómodo y consensuado. Puede traer placer, actividad física ligera y fortalecer la proximidad en pareja. Pero ninguna mujer necesita tener relaciones sexuales con una frecuencia determinada para mantener su vagina o cuerpo saludable.
La sexualidad tampoco es un sustituto del ejercicio físico: el gasto energético varía mucho y las espectaculares figuras citadas a menudo no son muy útiles.
¿Cómo reanudar después de un largo período?
- Tómese el tiempo para reconstruir la emoción antes de la penetración.
- Use lubricante si es necesario.
- Elija una posición que controle el ángulo y la profundidad.
- Detente si el dolor aparece en lugar de adelantarlo a la fuerza.
- Habla con tu pareja sobre tu ritmo y temores.
Si no tienes pareja, también puedes explorar tu cuerpo solo si te apetece. Lo importante no es «mantenerse activo» a toda costa, sino preservar una relación cómoda con su sexualidad.
para recordar
Un largo período sin sexo no hace que la vagina sea anormalmente apretada y no daña el cuerpo. La recuperación puede llevar un poco más de tiempo, especialmente en caso de sequía o ansiedad, y los cambios hormonales en la menopausia pueden requerir atención específica.
Puedes tener una vida sexual regular, ocasional o ninguna actividad sexual por un tiempo: la frecuencia correcta es la que corresponde a tus deseos, tu comodidad y tu salud.
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