O que acontece no corpo de uma mulher depois de muito tempo sem sexo?

«Eu não tive um relacionamento de longa data: é ruim para o meu corpo? Ou »minha vagina vai ficar mais apertada?« são perguntas frequentes. A resposta essencial é tranquilizadora: não ter relações sexuais por semanas, meses ou mais não danifica o corpo ou automaticamente causa um problema sexual.

Algumas sensações podem ser diferentes ao retomar, especialmente após a menopausa ou quando a apreensão é importante, mas a abstinência não é em si uma doença.

A vagina fica mais apertada quando você não tem mais relações sexuais?

Não, a vagina não «fecha» porque não é penetrada. Seu tom depende principalmente dos músculos do assoalho pélvico, da idade, dos hormônios, de qualquer gravidez e possível parto, bem como de certas condições de saúde.

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Em uma mulher jovem sem nenhum problema particular, uma longa pausa geralmente não altera a elasticidade vaginal. Durante a recuperação, pode ocorrer uma tensão se a excitação for insuficiente, se a pessoa estiver ansiosa ou se a lubrificação estiver faltando. Demora mais tempo e gradualmente retoma confortavelmente.

Após a menopausa, a situação é diferente

A queda no estrogênio ao redor e após a menopausa pode tornar os tecidos vaginais mais finos, secos ou menos elásticos. Essas mudanças estão relacionadas aos hormônios, não ter uma vida sexual ou não.

Em caso de secura persistente, queimaduras, sangramento ou dor, um profissional pode oferecer lubrificantes, hidratantes vaginais ou tratamentos adequados.

Podemos ter mais problemas para relaxar ao retomar?

Sim, mas isso não significa que a vagina tenha «abrigo». Após muito tempo sem penetração, os gestos podem parecer menos familiares. Se você antecipar a dor ou se pressionar, os músculos do assoalho pélvico podem se contrair involuntariamente.

Retomar lentamente ajuda mais do que tentar «forçar» o corpo a se acostumar com isso. Comece com carícias externas, aguarde a excitação suficiente e escolha uma posição na qual você controle facilmente a profundidade.

Se a penetração permanecer dolorosa, apesar de uma abordagem progressiva, consulte em vez de considerar a dor como uma obrigação.

O desejo diminui quando você não faz sexo?

O desejo sexual varia muito: em algumas pessoas, diminui por um período sem atividade, em outros aumenta. Estresse, sono, relacionamento, saúde, hormônios e drogas também influenciam a libido. Portanto, uma queda de juros não é automaticamente causada pela abstinência. A masturbação pode ajudar a explorar os sentimentos dela, se você quiser, mas não é uma obrigação.

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É mais difícil atingir o orgasmo após uma longa pausa?

Não necessariamente. Algumas pessoas precisam de um tempo para reabilitar porque se sentem menos relaxadas ou porque se esqueceram de quais estímulos mais gostam. Outros imediatamente recuperam seus hábitos.

O orgasmo depende de excitação, estimulação, contexto mental e muitos fatores pessoais. Um longo período sem sexo não causa automaticamente um distúrbio do orgasmo.

Em vez de buscar um resultado imediatamente, recupere as sensações gradualmente. Um pequeno vibrador externo ou masturbação manual também pode ajudar a explorar o que é bom hoje, pois as preferências podem mudar ao longo do tempo.

E o humor?

Uma relação sexual agradável pode promover o relaxamento e a proximidade, mas a ausência de sexo não leva necessariamente à ansiedade ou ao mau humor. O bem-estar também depende do sono, das relações sociais e de muitas outras dimensões.

Uma vida sexual regular é «melhor para a sua saúde»?

Pode ser positivo quando desejado, confortável e consensual. Pode trazer prazer, atividade física leve e fortalecer a proximidade em um casal. Mas nenhuma mulher precisa fazer sexo em uma determinada frequência para manter sua vagina ou corpo saudável.

A sexualidade também não substitui o exercício físico: o gasto energético varia muito e as figuras espetaculares frequentemente citadas não são muito úteis.

Como retomar após um longo período?

• Aproveite o tempo para reconstruir a emoção antes da penetração.
• Use lubrificante se necessário.
• Escolha uma posição que controle o ângulo e a profundidade.
• Pare se a dor aparecer em vez de ultrapassá-la com força.
• Converse com seu parceiro sobre seu ritmo e apreensões.

Se você não tem parceiro, você também pode explorar seu corpo sozinho, se quiser. O importante não é «manter-se ativo» a todo custo, mas preservar um relacionamento confortável com sua sexualidade.

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lembrar

Um longo período sem sexo não torna a vagina anormalmente apertada e não danifica o corpo. A recuperação pode levar um pouco mais de tempo, especialmente em caso de seca ou ansiedade, e alterações hormonais na menopausa podem exigir cuidados específicos.

Você pode ter uma vida sexual regular ou não durante algum tempo ou não atividade sexual: a frequência certa é aquela que corresponde aos seus desejos, seu conforto e sua saúde.