Si vuole masturbarsi trovando l'esperienza meno intensa, più lenta o semplicemente meno interessante del solito. Quando ciò accade, si accusa facilmente il sex toy, la tecnica o la propria libido.
Tuttavia, il piacere sessuale dipende anche da fattori molto ordinari: aver mangiato abbastanza, dormire bene, sentirsi al sicuro, gestire lo stress e talvolta gli effetti di una droga. Prima di cercare una stimolazione sempre crescente, questi elementi meritano di essere controllati.
1. fame o mancanza di energia
Masturbarsi al mattino a stomaco vuoto non è pericoloso di per sé. D'altra parte, se hai molta fame, se hai saltato diversi pasti o se ti senti debole, ha senso che la tua attenzione e i tuoi sentimenti siano diversi.
La vera ipoglicemia può causare tremori, sudorazione, palpitazioni, debolezza o confusione e deve essere presa sul serio, specialmente nelle persone con diabete. Non è solo uno stato da «correggere con il cioccolato prima di masturbarsi».
Per una persona sana che ha solo fame, la soluzione è più semplice: mangiare normalmente e aspettare di sentirsi a proprio agio. Non c'è bisogno di usare le caramelle come metodo che si suppone aumentare l'orgasmo.
Se hai regolarmente sintomi di ipoglicemia senza una chiara ragione, parla con un professionista.
2 . Una dieta troppo restrittiva
Una significativa restrizione alimentare può influenzare l'energia, l'umore e talvolta il desiderio sessuale. L'assunzione insufficiente per un lungo periodo di tempo può anche interrompere alcune funzioni ormonali.
Questo può accadere durante diete molto rigide, rapida perdita di peso o quando la dieta manca di durare in modo determinante. La libido non è, però, un test per sapere se si dovrebbe «mangiare più carne».
Una dieta variata con abbastanza calorie, proteine, lipidi, carboidrati, vitamine e minerali è più rilevante di un alimento miracoloso. Le persone vegetariane o vegane possono mangiare perfettamente una dieta equilibrata se adeguatamente organizzate.
Se il calo del desiderio è accompagnato da una significativa perdita di peso, affaticamento persistente o altri sintomi, è meglio cercare la causa.
3. Stress mentale
Lo stress può agire in direzioni opposte. Alcune persone si masturbano di più perché l'orgasmo consente loro di rilasciare temporaneamente la tensione. Altri perdono quasi ogni desiderio sessuale quando le loro menti sono impegnate con il lavoro, gli studi o i problemi personali.
Queste due risposte possono essere normali.
Se inizi una sessione mentre controlli il telefono o pensi ai tuoi obblighi, il corpo potrebbe avere difficoltà a mantenere l'eccitazione. Prova a creare una vera pausa: qualche minuto di respiro, una doccia, una passeggiata, musica o altre attività rilassanti prima di concentrarti sulle sensazioni.
L'obiettivo non è eliminare ogni pensiero, ma avere un momento in cui non hai nulla da risolvere immediatamente.
4. L'ambiente in cui ti trovi
Fumo e odori
Il fumo di tabacco è dannoso per la salute cardiovascolare e l'esposizione al fumo passivo non è banale. Se non ti piace l'odore di sigaretta o se ti irrita, un ambiente affumicato può anche semplicemente rendere spiacevole il momento.
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Non vale la pena assegnare una deludente sessione di masturbazione alla «terza mano» di fumo su un mobile. D'altra parte, migliorare la qualità dell'aria, aerare ed evitare l'esposizione al tabacco sono buone abitudini generali.
rumore e paura di essere interrotti
Il rumore del traffico, i vicini o un televisore nella stanza accanto possono impedire il relax. La paura che una persona entri nella stanza spesso ha un effetto ancora più diretto sull'eccitazione.
Auricolari, tappi per le orecchie, un telefono silenzioso o semplicemente scegliere un momento più tranquillo possono cambiare l'esperienza più di un nuovo sex toy.
L'ambiente deve soprattutto dare una sensazione di privacy e sicurezza.
5. gli effetti di alcuni farmaci
Diversi farmaci possono influenzare il desiderio, l'eccitazione o l'orgasmo. Alcuni antidepressivi sono particolarmente noti per essere in grado di causare effetti sessuali, ma non sono gli unici. I trattamenti che causano sonnolenza o affaticamento possono anche alterare indirettamente l'esperienza.
Non tutti gli antistaminici o i farmaci sedativi avranno lo stesso effetto in tutti. È quindi meglio controllare il foglio illustrativo e parlarne con un medico o un farmacista se si nota un cambiamento netto dopo l'inizio del trattamento.
Non interrompere mai un farmaco prescritto solo per vedere se la libido ritorna. La cessazione improvvisa di alcuni trattamenti può essere problematica e la soluzione migliore dipende dal farmaco interessato.
Potrebbero entrare altri fattori
Anche la mancanza di sonno, la malattia, le variazioni ormonali, l'alcol, il dolore, le difficoltà relazionali o un periodo di depressione possono ridurre il piacere. A volte diversi fattori si combinano.
Una singola esperienza insoddisfacente non è preoccupante. Il corpo non offre esattamente la stessa risposta ogni giorno.
Prima di acquistare un giocattolo più potente
Porsi alcune semplici domande:
- Ho dormito abbastanza?
- Ho fame o sono fisicamente esausto?
- Mi sento tranquillo in questo posto?
- Sono molto preoccupato in questo momento?
- Ho recentemente iniziato o modificato un farmaco?
- Voglio davvero masturbarmi oggi?
Se il problema deriva dal contesto, l'aumento della potenza di vibrazione non lo risolverà necessariamente.
Quando chiedere un consiglio?
Un temporaneo calo di piacere è comune. Se il tuo desiderio scompare per molto tempo, se l'orgasmo diventa sistematicamente impossibile, se senti dolore o se il cambiamento si verifica dopo il trattamento, controlla se ti riguarda.
La masturbazione riflette in parte la condizione generale del corpo e della mente. Mangiare abbastanza, dormire, ridurre lo stress e sentirsi al sicuro sono basi molto più utili rispetto ai trucchi che affermano di garantire migliori prestazioni sessuali.
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