Non esiste un numero universale di masturbazioni «ideali» al giorno o alla settimana. Alcune persone raramente si masturbano, altre molto più spesso, e queste due situazioni possono essere perfettamente normali fintanto che la pratica rimane a suo agio e non invade la vita quotidiana.
Piuttosto che cercare una regola numerica, è più utile osservare le reazioni del corpo, lo stato d'animo e il luogo che prende questa abitudine.
non esiste una frequenza medica standard
Età, libido, livello di stress, ormoni, relazioni di coppia e abitudini personali possono alterare notevolmente il desiderio sessuale. Una frequenza adatta a una persona può essere eccessiva o al contrario insufficiente per un'altra.
Le vecchie raccomandazioni del tipo «X volte a settimana a seconda dell'età» non costituiscono uno standard medico affidabile. La masturbazione non deve essere pianificata come esercizio obbligatorio.
Il punto di riferimento giusto rimane il tuo comfort fisico e psicologico.
Segni che il corpo ha bisogno di una pausa
La masturbazione diventa particolarmente problematica quando provoca disagio ripetuto.
A livello fisico, prestare attenzione a:
- arrossamento o irritazione; ;
- sensazione di bruciore; ;
- piccole crepe nella pelle; ;
- dolore al pene, alla vulva o alla regione pelvica; ;
- intorpidimento temporaneo dopo stimolazione molto intensa; ;
- Gonfiore insolito.
In queste situazioni, ferma la stimolazione e lascia che il corpo si riprenda. Il dolore persistente, grave o ricorrente merita un consiglio medico.
Quando l'abitudine occupa troppo spazio
La sola frequenza non è sufficiente per parlare di eccesso. La masturbazione quotidiana non può essere un problema per una persona, mentre una frequenza più bassa può diventare fastidiosa se sperimentata come compulsiva.
Poniti invece queste domande:
- Mi masturbo anche quando non voglio davvero?
- Questo mi impedisce di dormire, lavorare o uscire?
- Annullo regolarmente le attività per questo?
- Ho bisogno di una stimolazione sempre più intensa per provare piacere?
- Questa abitudine causa senso di colpa, ansia o conflitto nella mia relazione?
Se più risposte sono positive, fare una pausa o cambiare le tue abitudini può essere più utile del conteggio del numero esatto di sessioni.
Un masturbatore può rendere la pratica più confortevole?
Un masturbatore adeguatamente lubrificato può distribuire la pressione ed evitare qualche sfregamento ripetuto associato a una presa molto stretta con la mano. Permette anche di variare le trame e i ritmi.
Questo non significa che un sex toy prevenga qualsiasi irritazione. Una guaina troppo stretta, una sessione troppo lunga o una mancanza di lubrificante può invece causare disagio.
Quindi inizia lentamente, aggiungi abbastanza lubrificante compatibile e riduci l'intensità se la pelle diventa sensibile.
variando le sensazioni piuttosto che cercare sempre più intensità
Quando una singola tecnica viene ripetuta molto frequentemente, alcune persone si abituano a una velocità o una pressione molto specifiche. Questo può rendere temporaneamente altre forme di stimolazione meno facili da apprezzare.
Un masturbatore può aiutare a variare le sensazioni, ma l'obiettivo non è quello di passare sistematicamente alla modalità più potente. Alternare la masturbazione manuale, il sex toy, il ritmo lento e le pause possono mantenere un'esperienza più diversificata.
Se si utilizza un modello elettrico, inizia con le impostazioni basse prima di aumentare gradualmente.
A che ora del giorno scegliere?
Non esiste un programma universale migliore. Alcune persone preferiscono la sera perché sono rilassate, altre al mattino perché sentono più desiderio.
Soprattutto, scegli un momento in cui hai privacy e non hai fretta. Una sessione fatta rapidamente prima che un obbligo importante possa essere meno piacevole.
Evita anche pratiche che richiedono molta coordinazione quando sei fortemente alcolico o sostanze, poiché la percezione del dolore e il giudizio possono essere cambiati.
E in una relazione di coppia?
La masturbazione può coesistere con una coppia di sessualità. Non è automaticamente il segno di una mancanza di attrazione per il partner.
Se la frequenza, tuttavia, crea un cambiamento di desiderio o riduce l'interesse per i rapporti condivisi, una conversazione aperta è spesso più utile della ricerca di una frequenza «normale» su Internet.
I giocattoli sessuali possono essere utilizzati anche per due se entrambi i partner lo vogliono.
Quando chiedere un consiglio?
Consulta un operatore sanitario se hai dolore persistente, irritazione che non scompare, disfunzione erettile o orgasmo che ti preoccupa, o se la masturbazione diventa difficile da controllare nonostante i tuoi sforzi.
Non c'è niente di anormale nel chiedere aiuto quando un'abitudine sessuale inizia a causare sofferenza.
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insomma
Non esiste un numero magico di masturbazioni da rispettare. La giusta frequenza è quella che non causa dolore, irritazione, perdita di controllo o interruzione della tua vita quotidiana.
Usa il lubrificante, varia le tecniche, pulisci correttamente i tuoi giocattoli sessuali e dai una pausa al tuo corpo non appena appare un imbarazzo. Questi benchmark sono molto più utili di un numero identico per tutti.
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