Ereção não é suficientemente firme para penetração: 4 faixas para melhorar a situação

Uma ereção que não possui rigidez ou desaparece no momento da penetração pode ser muito desestabilizadora. A primeira reação costuma ser pânico: «Tenho disfunção erétil? No entanto, uma dificuldade única é frequente e pode aparecer em qualquer idade.

Fadiga, estresse, álcool, ansiedade de desempenho, relacionamento tenso ou problema de saúde podem acontecer. Se a situação se repetir, o mais útil é procurar a causa em vez de multiplicar os alimentos ou produtos apresentados como afrodisíacos.

Por que a ereção pode não ter firmeza?

Fatores físicos

Uma ereção depende do sistema nervoso e de um bom suprimento de sangue para o pênis. Diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, certos problemas neurológicos ou hormonais e muitos medicamentos podem interromper esse mecanismo.

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Dor pélvica ou certos distúrbios urológicos também podem reduzir o conforto sexual. No entanto, é muito simplista acusar automaticamente a prostatite ou dizer que a inflamação necessariamente faz com que a testosterona caia.

Fatores psicológicos

O medo de perder a ereção é capaz de criar com precisão a tensão que a faz desaparecer. Após um primeiro «quebra», alguns homens observam constantemente o pênis no próximo relatório.

O estresse profissional, a falta de experiência ou o humor deprimido também podem participar.

Fatores Relacionais

Uma disputa, uma falta de confiança ou uma sexualidade que se tornou muito mecânica pode reduzir o desejo. O corpo não funciona independentemente do relacionamento.

Isso não significa que qualquer dificuldade erétil esteja «na cabeça».

Quais sinais justificam mais atenção?

• Dificuldade frequente em obter uma ereção apesar da excitação; ;
• rigidez insuficiente para a atividade sexual desejada; ;
• ereção que desaparece repetidamente antes ou durante a penetração; ;
• mudança sustentável acompanhada de uma diminuição da libido; ;
• Desaparecimento de ereções espontâneas associadas a dificuldades sexuais; ;
• Dor, nova curvatura ou outra modificação peniana.

Se o problema persistir, um médico pode procurar as causas e verificar se há fatores de risco cardiovascular, medicamentos e outros elementos de saúde.

1. Mova-se regularmente e cuide da saúde cardiovascular

A atividade física regular apoia a circulação, o metabolismo e a saúde geral. Também pode ajudar a reduzir certos fatores de risco associados à disfunção erétil.

Isso não significa que um dia sentado «bloqueia o sangue do pênis como um elástico em torno de um cano». O problema é que o estilo de vida sedentário crônico está associado a menos saúde cardiovascular e metabólica.

Comece com uma atividade adequada: caminhada rápida, natação, ciclismo, construção muscular ou outro exercício que você pode manter ao longo do tempo.

2. Melhore a alimentação sem procurar alimentos milagrosos

Uma dieta favorável ao coração também faz sentido para os vasos envolvidos na ereção: vegetais, frutas, legumes, grãos integrais, proteínas adequadas e gorduras de boa qualidade.

Ostras, nozes ou abacates podem fazer parte de uma dieta equilibrada, mas não são viagras naturais«.

Se você está com excesso de peso, diabetes ou hipertensão, as melhorias na dieta podem ser particularmente úteis no contexto de cuidados gerais.

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3. Diminuir a pressão durante as marchas

Quando a penetração se torna o teste principal, a ereção pode se transformar em obsessão.

Estenda as carícias, use as mãos, boca ou brinquedo sexual e volte à penetração somente se houver ereção e desejo. Um relatório pode ser satisfatório mesmo se você mudar de programa ao longo do caminho.

Fale sobre isso com seu parceiro em vez de fingir que nada está acontecendo. Uma frase como «Estou um pouco estressado, vamos continuar de forma diferente» geralmente exige mais pressão do que tentar esconder a situação.

4. Use medicamentos para ereção apenas adequadamente

Medicamentos como sildenafil ou tadalafil podem ser eficazes para muitos homens quando seu uso é indicado. Eles não «consomem» o esperma e não devem ser rejeitados em nome de uma solução supostamente mais natural.

Por outro lado, eles não estão isentos de precauções. Eles podem interagir com certos tratamentos, incluindo nitratos, e causar efeitos colaterais.

Evite particularmente produtos «intensificadores» adquiridos de fontes desconhecidas, que podem conter substâncias não declaradas.

Tabaco e álcool

Fumar prejudica os vasos sanguíneos e é um fator modificável significativo para a saúde erétil.

Uma grande quantidade de álcool também pode dificultar a ereção a curto prazo e prejudicar a saúde quando consumido regularmente em excesso.

Café ou chá, consumidos normalmente, não são causas universais de disfunção erétil.

Quando consultar sem esperar meses?

Se as dificuldades aparecerem regularmente por várias semanas ou meses, se ocorrerem de repente sem explicação ou se você tiver fatores de risco como diabetes ou doença cardiovascular, consulte.

Uma emergência é necessária para uma ereção dolorosa que dura várias horas e não desaparece, especialmente após uma droga: isso pode corresponder ao priapismo.

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O problema não é um veredicto sobre sua masculinidade

A ereção insuficiente pode ter causas muito comuns e muitas situações melhoram quando o fator principal é identificado. Sono, atividade física, saúde cardiovascular, redução do estresse, diálogos de casais e tratamento médico quando necessário são trilhas muito mais confiáveis do que receitas de virilidade.

Enfrentar o problema cedo geralmente evita que uma única dificuldade física se transforme em um círculo de ansiedade em cada relatório.