Alcune donne sentono un forte desiderio di urinare durante un'intensa stimolazione sessuale o appena prima dell'orgasmo. Questa sensazione può essere sufficientemente marcata da interrompere il rapporto per paura di una perdita urinaria.
Questa impressione può derivare dalla pressione sulla vescica e sull'uretra, dall'eccitazione, dall'eiaculazione femminile o talvolta da una vera perdita urinaria.
Quando una persona perde anche tossendo, ridendo, saltando o durante l'esercizio, può essere coinvolta l'incontinenza urinaria. Questo problema è comune dopo alcune gravidanze e nascite, ma può comparire anche in persone che non hanno mai avuto figli.
Cosa sono i muscoli del pavimento pelvico?
Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli e tessuti situati alla base del bacino. Supporta in particolare la vescica, l'utero e il retto e partecipa al controllo urinario e anale.
Questi muscoli contribuiscono a diverse funzioni:
- sostenere gli organi pelvici; ;
- partecipare alla continenza urinaria e fecale; ;
- contribuire alla stabilità pelvica; ;
- intervenire in alcune sensazioni sessuali; ;
- contratto durante l'orgasmo.
Vuoi urinare, eiaculazione femminile o volo: come distinguere la differenza?
Durante la stimolazione della parete anteriore della vagina, la pressione può essere avvertita vicino alla vescica e all'uretra. Può farti venire voglia di urinare, anche quando la vescica non è davvero piena.
Esercizi di Kegel e contrazioni anali: quale differenza?
Gli esercizi di Kegel si riferiscono a contrazioni volontarie dei muscoli del pavimento pelvico. Possono essere utilizzati in alcuni programmi di riabilitazione dell'incontinenza, ma devono essere eseguiti correttamente.
I muscoli lavorano in gruppo: devi imparare a contrarli, ma anche a rilassarli.
Come localizzare il pavimento pelvico?
Diverse sensazioni possono aiutare a capire dove sono questi muscoli.
Puoi immaginare che stai cercando contemporaneamente di trattenere un gas e fermare un flusso di urina. Si può poi sentire una leggera sensazione di chiusura e salita all'interno della piscina.
interrompendo volontariamente il flusso di urina può essere utilizzato eccezionalmente per identificare i muscoli, ma non dovrebbe diventare un esercizio quotidiano, perché ripetere questa pratica durante la minzione può disturbare lo svuotamento della vescica.
Come fare correttamente gli esercizi di Kegel?
Un metodo semplice è iniziare in una posizione comoda, senza contrattare fortemente addominali, glutei o cosce.
- contrattare delicatamente il pavimento pelvico; ;
- tenere premuto per alcuni secondi senza bloccare la respirazione; ;
- rilasciare completamente; ;
- lasciare un tempo di riposo tra le contrazioni; ;
- Ripetere più volte senza cercare la massima forza.
Dovresti fare kegel in tutti i casi?
no . Gli esercizi di rafforzamento non sono adatti a tutti.
Una persona con dolore pelvico, dolore durante la penetrazione, difficoltà nel rilassare i muscoli o alcune patologie può avere un pavimento pelvico troppo stretto. L'aggiunta di più contrazioni può quindi aumentare il disagio.
Dopo un parto, un intervento chirurgico o una lacrima importante, il tempo per riprendere gli esercizi dipende anche dalla guarigione e dai consigli del professionista sanitario.
Tre precauzioni utili
Non bloccare il respiro
respirare normalmente durante la contrazione. Bloccare l'aria e spingere con l'addome può alterare l'esercizio e aumentare inutilmente la pressione nel bacino.
Non contrarre tutto il corpo
Se il sedere, le cosce e gli addominali funzionano molto più dell'area pelvica, riduci l'intensità e cerca una contrazione più precisa.
Non utilizzare il jet stop come unità
Il test una volta può aiutare a identificare i muscoli, ma sollecitare la minzione non è raccomandato come tecnica di allenamento regolarmente.
Perché prendersi cura del pavimento pelvico?
Un pavimento pelvico ben coordinato contribuisce alla continenza, al sostegno degli organi e al comfort sessuale. Il suo funzionamento è quindi importante a diverse età e non solo dopo il parto.
Quando consultare?
Una consultazione è utile se la voglia di urinare durante il rapporto sessuale è accompagnata da ustioni, dolore, sangue nelle urine, infezioni ripetute, frequenti perdite o sensazione di gravità pelvica.
Si consiglia inoltre di consultare quando le perdite urinarie influiscono sulle attività quotidiane o sulla sessualità. Esistono soluzioni e non è necessario accettare questo problema come una conseguenza inevitabile dell'età o del parto.
ricordare
Il desiderio di urinare durante l'orgasmo o la stimolazione può avere diverse cause e non è automaticamente anormale. Il pavimento pelvico svolge un ruolo importante nella continenza e nella sessualità, ma la sua formazione deve essere adattata alla situazione.
Se il fenomeno è occasionale e indolore, può semplicemente essere parte della risposta del tuo corpo. Se diventa fastidioso, frequente o accompagnato da altri sintomi, una valutazione consente di identificare la causa e di scegliere la soluzione più adatta.
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