Algumas mulheres sentem um forte desejo de urinar durante a estimulação sexual intensa ou antes do orgasmo. Essa sensação pode ser suficientemente marcada para interromper o relatório por medo de um vazamento urinário.
Essa impressão pode vir da pressão sobre a bexiga e a uretra, da excitação, da ejaculação feminina ou às vezes de um vazamento urinário real.
Quando uma pessoa também vaza ao tossir, rir, pular ou durante o exercício, a incontinência urinária pode estar envolvida. Esse problema é comum após certas gestações e nascimentos, mas também pode aparecer em pessoas que nunca tiveram filhos.
Quais são os músculos do assoalho pélvico?
O assoalho pélvico é um conjunto de músculos e tecidos localizados na base da pelve. Ele suporta a bexiga, o útero e o reto em particular e participa do controle urinário e anal.
Esses músculos contribuem para várias funções:
- Apoie os órgãos pélvicos; ;
- Participar da continência urinária e fecal; ;
- contribuir para a estabilidade pélvica; ;
- intervir em certas sensações sexuais; ;
- contrato durante o orgasmo.
Quer urinar, ejaculação feminina ou vôo: como saber a diferença?
Durante a estimulação da parede anterior da vagina, a pressão pode ser sentida perto da bexiga e da uretra. Pode fazer você sentir vontade de urinar, mesmo quando a bexiga não está cheia.
Exercícios de Kegel e contrações anais: que diferença?
Os exercícios de Kegel referem-se às contrações voluntárias dos músculos do assoalho pélvico. Eles podem ser usados em alguns programas de reabilitação de incontinência, mas precisam ser feitos corretamente.
Os músculos trabalham em grupos: você precisa aprender a contratá-los, mas também relaxá-los.
Como localizar o assoalho pélvico?
Várias sensações podem ajudar a entender onde esses músculos estão.
Você pode imaginar que está tentando segurar um gás simultaneamente e parar um fluxo de urina. Uma leve sensação de fechamento e subida dentro da piscina pode ser sentida.
A interrupção voluntária do fluxo de urina pode ser usada excepcionalmente para identificar os músculos, mas não deve se tornar um exercício diário, porque repetir essa prática durante a micção pode atrapalhar o esvaziamento da bexiga.
Como fazer exercícios de Kegel corretamente?
Um método simples é começar em uma posição confortável, sem contrair fortemente o abdômen, nádegas ou coxas.
- Contraia suavemente o assoalho pélvico; ;
- Segure por alguns segundos sem bloquear a respiração; ;
- solte completamente; ;
- Deixe um tempo de descanso entre as contrações; ;
- Repita várias vezes sem buscar força máxima.
Você deve fazer kegels em todos os casos?
não . Os exercícios de fortalecimento não são adequados para todos.
Uma pessoa com dor pélvica, dor durante a penetração, dificuldade em relaxar os músculos ou certas patologias pode ter um assoalho pélvico muito apertado. Adicionar mais contrações pode aumentar o desconforto.
Após um parto, cirurgia ou uma grande ruptura, o tempo para retomar os exercícios também depende da cura e dos conselhos do profissional de saúde.
Três precauções úteis
Não bloqueie sua respiração
Respire normalmente durante a contração. Bloquear o ar e empurrar com o abdômen pode alterar o exercício e aumentar desnecessariamente a pressão na pelve.
Não contraia todo o corpo
Se o bumbum, as coxas e o abdômen funcionam muito mais do que a área pélvica, reduzem a intensidade e buscam uma contração mais precisa.
Não use o jato parado como uma unidade
Teste uma vez pode ajudar a identificar os músculos, mas pedir micção não é recomendado como técnica de treinamento regularmente.
Por que cuidar do assoalho pélvico?
Um assoalho pélvico bem coordenado contribui para a continência, o suporte de órgãos e o conforto sexual. Seu funcionamento é, portanto, importante em diferentes idades e não apenas após o parto.
Quando consultar?
Uma consulta é útil se o desejo de urinar durante a relação sexual é acompanhado por queimaduras, dor, sangue na urina, infecções repetidas, vazamentos frequentes ou sensação de gravidade pélvica.
Também é aconselhável consultar quando o vazamento urinário afeta as atividades diárias ou a sexualidade. Existem soluções e não é necessário aceitar esse problema como uma consequência inevitável da idade ou do parto.
lembrar
O desejo de urinar durante o orgasmo ou estimulação pode ter várias causas e não é automaticamente anormal. O assoalho pélvico desempenha um papel importante na continência e na sexualidade, mas seu treinamento deve ser adaptado à situação.
Se o fenômeno for ocasional e indolor, ele pode simplesmente ser parte da resposta do seu corpo. Se se tornar irritante, frequente ou acompanhado por outros sintomas, uma avaliação permite identificar a causa e escolher a solução mais adequada.
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