Algumas pessoas apresentam a abstinência como uma disciplina capaz de aumentar a energia, a testosterona ou o desempenho. Outros dizem, pelo contrário, que um homem deve ejacular regularmente para evitar problemas com próstata, fertilidade ou ereção.
Essas duas visões são muito simplistas. Um homem pode permanecer por muito tempo sem relações sexuais ou masturbação sem «acumular» um perigo particular.
O que importa acima de tudo é a forma como a abstinência é experimentada: voluntária e sereno, ou pelo contrário, uma fonte de frustração, estresse e dificuldades relacionais.
A abstinência aumenta a energia ou a testosterona?
Muitas vezes vemos a ideia de que uma semana sem ejaculação causaria um aumento dramático na testosterona e que a abstinência prolongada faria com que os hormônios caíssem. Os dados disponíveis não justificam o uso desse cenário como regra geral.
A testosterona varia naturalmente durante o dia e por idade, sono, estado de saúde, certos medicamentos e muitos outros fatores.
Se você se sentir mais focado durante um período de abstinência, pode ser uma experiência pessoal válida, mas não prova que o esperma conservado seja transformado em energia ou que o corpo se torne fisiologicamente «mais poderoso».
O que acontece com o esperma quando você não ejacular?
O corpo continua produzindo esperma, mas aqueles que não são ejaculados não permanecem armazenados indefinidamente. Eles são gradualmente degradados e reabsorvidos pelo corpo. As emissões noturnas também podem ocorrer espontaneamente em alguns homens.
Portanto, não é necessário ejacular com uma frequência precisa para «esvaziar» o esperma antigo.
Quando um casal procura conceber, a frequência da relação sexual pode influenciar as chances de encontrar o período fértil e os parâmetros do esperma podem variar dependendo da duração da abstinência. Nesse contexto particular, as recomendações de um laboratório profissional ou de fertilidade são mais úteis do que uma regra geral encontrada na Internet.
A abstinência causa disfunção erétil?
Não há razão para pensar que um pênis perde sua capacidade erétil simplesmente porque não foi usado por várias semanas ou meses. As ereções noturnas continuam a ocorrer, em particular, independentemente da atividade sexual voluntária.
Após um longo período não relacionado, algumas pessoas podem ficar mais ansiosas ao retomar. Essa pressão pode interromper temporariamente a ereção, o orgasmo ou o ritmo do relacionamento. O problema vem mais do contexto e da apreensão do que de uma «quebra» causada pela abstinência.
Se as dificuldades de ereção se tornarem repetidas e duradouras, elas merecem uma avaliação por suas próprias causas, em vez de serem automaticamente atribuídas à falta de sexo.
E a próstata?
Também há a afirmação de que não ejacular causaria o «estagnado» do fluido da próstata e causaria inflamação.
Algumas pesquisas observacionais estudaram associações entre a frequência de ejaculação e diferentes aspectos da saúde da próstata, mas isso não significa que uma pessoa deve seguir uma cota de ejaculação semanal para prevenir a prostatite ou outra doença.
Dor pélvica, queimaduras urinárias, febre, dificuldade para urinar ou outros sintomas da próstata devem ser avaliados medicamente; aumentar a masturbação não é um tratamento para improvisar.
Uma vida sexual regular pode, no entanto, ter vantagens
Para uma pessoa que deseja, sexo ou masturbação podem ser uma fonte de prazer, relaxamento e descoberta de seu corpo. Em um casal, os relatórios também podem contribuir para a intimidade quando ambos os parceiros desejam.
Esses benefícios não significam que a ausência de relatórios não seja saudável.
Da mesma forma, ter mais relatórios não melhora automaticamente o relacionamento. Uma sexualidade satisfatória depende do desejo e consentimento de ambas as pessoas, não de vários relatórios a serem alcançados a cada semana.
Existe uma «boa» frequência de masturbação?
não As recomendações do tipo «uma a três vezes por semana» não são adequadas para todos.
A frequência se torna mais preocupante quando causa:
- irritação ou dor repetidas; ;
- falta de sono; ;
- dificuldades no trabalho, nos estudos ou no relacionamento; ;
- sensação de perda de controle; ;
- Uso da masturbação como única forma de lidar com angústia significativa.
Por outro lado, não se masturbar não é um problema se você se sentir bem dessa maneira.
abstinência voluntária ou abstinência sofrida
A diferença mais importante é frequentemente psicológica. Uma pessoa que escolhe um período sem sexo pode vivê-lo perfeitamente bem. Uma pessoa que deseja uma vida sexual, mas se sente isolada, rejeitada ou frustrada pode sentir mais estresse ou tristeza.
Em um casal, uma grande diferença de desejo merece uma conversa respeitosa e não uma obrigação para um dos parceiros. Se a situação criar um conflito duradouro, o apoio a casais ou sexologia pode ajudar.
lembrar
A abstinência sexual não é uma cura milagrosa nem um perigo automático para a saúde masculina.
Se você deseja se masturbar ou fazer sexo, faça-o em um ambiente saudável, consensual e confortável. Se você preferir se abster, não precisa ejacular «para sua saúde». E, no caso de uma queda duradoura na libido, dor ou disfunção erétil, procure a causa real em vez de impor um horário sexual em si mesmo.
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